ما هي الأطعمة التي يجب أن آكلها عندما أتناول نقص يين في الكلى
في السنوات الأخيرة ، مع تحسين الوعي الصحي ، أصبح نقص يين في الكلى قضية صحية ينتبه إليها الكثير من الناس. يتجلى نقص يين في الكلى بشكل أساسي في أعراض مثل وجع في الخصر والركبتين ، والدوار والطنين الأصول ، والأرق والأحلام ، والقلق والحمى في القلوب الخمسة. إنها طريقة لطيفة وفعالة لتنظيم نقص يين في الكلى من خلال علاج النظام الغذائي. ستجمع هذه المقالة بين الموضوعات الشائعة والمحتويات الساخنة على الشبكة بأكملها خلال الأيام العشرة الماضية لتقديمك بالتفصيل إلى خطة العلاج الغذائي لنقص يين في الكلى.
1. الأعراض الشائعة لنقص يين في الكلى
ينتج عن نقص الين في الكلى عن عدم كفاية يين في الكلى ، مما يؤدي إلى حريق مفرط في الجسم. فيما يلي أعراض نموذجية لنقص يين في الكلى:
| أعراض | أداء محدد |
|---|---|
| قرحة الخصر والركبتين | الخصر الضعيف ، الركبتين الضعيفة ، تتفاقم بعد الوقوف لفترة طويلة أو المشي |
| الدوار والطنين | بالدوار ، طنين الأذن مثل سيكاداس |
| الأرق والحالم | جودة النوم رديئة ، من السهل الاستيقاظ والحلم |
| خمسة قلوب منزعجة | راحة النخيل وسكر القدمين ساخنة ، والقلب يشعر بالملل |
| تعرق ليلي | العرق عند النوم في الليل ، والتوقف عن التعرق بعد الاستيقاظ |
2. الأطعمة الموصى بها لنقص يين الكلى
من خلال تنظيم نقص يين في الكلى عن طريق الطعام ، يمكن تحسين اللياقة البدنية بشكل أساسي. فيما يلي الأطعمة المناسبة للمرضى الذين يعانون من نقص يين في الكلى:
| فئات الغذاء | الغذاء الموصى به | تأثير |
|---|---|---|
| الحبوب | الأرز الأسود والفاصوليا السوداء وبذور السمسم السوداء | يغذي الين والكلى والشعر الأسود ويغذي البشرة |
| الخضار | يام ، ليلي ، الفطريات البيضاء | يرطب الرئتين ويغذي الين ، ويقوي الطحال والكلى |
| ثمار | البريري ، وولفبيري ، العنب | تونيف الكبد والكلى ، وتعزيز السوائل وترطيب الجفاف |
| لحمة | البط ، لحم الخنزير ، خيار البحر | لتغذية الين وترطيب جفاف ، ونقص النقص وتعزيز الجسم |
| المكسرات | الجوز ، بذور اللوتس ، البطيخ | تونيف الكلى وتقوية الجوهر ، وتهدئة العقل وتغذية القلب |
3. وصفات غذائية موصى بها لنقص يين الكلى
إلى جانب الموضوعات الصحية الشائعة ، إليك بعض وصفات العلاج الغذائي المناسبة لنقص يين في الكلى:
| اسم الوصفة | مكونات | يمارس |
|---|---|---|
| الفاصوليا السوداء وعصيدة الأرز الأسود | الفاصوليا السوداء والأرز الأسود والتواريخ الحمراء | نقع الفاصوليا السوداء والأرز الأسود مسبقا ، واطبخي مع تواريخ حمراء حتى ناعمة وعفوية ، وتناولها كل صباح ومساء. |
| يام وليلي ديكوتيون | يام ، ليلي ، ولفري | شريحة اليام ، الحساء مع الزنبق واللفلفري ، أضف كمية مناسبة من السكر الصخري حسب الرغبة |
| Mulberry Wolfberry Tea | التوت ، وولفبيري ، السكر الصخري | Brew Mulberries و Wolfberry في الماء المغلي ، وأضف السكر الصخري إلى الموسم ، وشرب بدلاً من الشاي |
4. أشياء يجب ملاحظتها عند تناول نقص يين في الكلى
أثناء علاج النظام الغذائي ، تجدر الإشارة إلى الأشياء التالية:
| أشياء يجب ملاحظتها | تعليمات محددة |
|---|---|
| تجنب تهيج حار | الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والفلفل سوف تزيد من نقص الين |
| تناول الأطعمة الدافئة والجافة أقل | لا تأكل الكثير من الأطعمة الدافئة والجافة مثل لحم الضأن والكراث |
| اشرب الماء باعتدال | الحفاظ على كمية كافية من الماء كل يوم لتجنب عدم كفاية سوائل الجسم |
| العمل المنتظم والراحة | تأكد من النوم الكافي وتجنب البقاء مستيقظًا |
5. الموضوعات الشعبية ونقص الين في الكلى
في الآونة الأخيرة ، ركزت المناقشة حول نقص يين في الكلى عبر الإنترنت بشكل أساسي على الجوانب التالية:
1.جنون صحة الطب الصيني التقليدي: مع تعميم ثقافة الطب الصيني التقليدي ، بدأ المزيد والمزيد من الناس في الانتباه إلى علاج نقص يين في الكلى ، وأصبح علاج النظام الغذائي خيارًا شائعًا.
2.شعبية الطعام الأسود: أصبحت الأطعمة السوداء مثل الأرز الأسود والفاصوليا السوداء هي المفضلة الجديدة للوجبات الغذائية الصحية بسبب آثارها المتمثلة في تغذية الين وتغذية الكلى.
3.البقاء مستيقظا ونقص الين في الكلى: ظاهرة البقاء في وقت متأخر من الناس المعاصرين أمر شائع ، مما يؤدي إلى زيادة في نقص يين في الكلى. أصبحت كيفية تنظيم النظام الغذائي موضوعًا ساخنًا.
4.المفهوم الطبي والطعام: يدرك المزيد والمزيد من الناس أن الطعام لا يمكن أن يرضي الجوع فحسب ، بل ينظمون الجسم أيضًا. مفهوم الطب والطعام من نفس الأصل متجذر بعمق في قلوب الناس.
من خلال العلاج النظام الغذائي العلمي ، يمكن تخفيف أعراض نقص يين في الكلى بشكل فعال. آمل أن يتمكن هذا المقال من تزويدك بالمراجع القيمة ، ويساعدك على الابتعاد عن مشاكل نقص الكلى في الكلى وأن تتمتع بحياة صحية.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
