ماذا نأكل لجعل نزلات البرد أسوأ

ماذا يمكنني أن آكل إذا كان لدي نزلة برد؟ تجنب هذه الأطعمة!

تعتبر نزلات البرد من أمراض الجهاز التنفسي الشائعة، وقد يؤدي النظام الغذائي غير السليم إلى تفاقم الأعراض. فيما يلي المحظورات الغذائية لنزلات البرد التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. وقد تم تنظيمها في بيانات منظمة بناءً على النصائح الطبية لمساعدتك على تجنب "حقل الألغام" بسرعة.

1. 5 أنواع من الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد

2. ترتيب الأطعمة الشعبية المثيرة للجدل

ووفقا لشعبية المناقشات على منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام العشرة الماضية، فإن الأطعمة التالية هي الأكثر إثارة للجدل:

3. ثلاث قواعد ذهبية للرجيم البارد

1.الترطيب أولاً: ينصح بتناول الماء الدافئ والشاي الخفيف بمقدار 1500-2000 مل يومياً

2.مبدأ سهل الهضم: الأطعمة اللينة مثل العصيدة والبيض المطهو على البخار والمعكرونة الفاسدة وغيرها.

3.متوازن غذائيا: كمية معتدلة من البروتين عالي الجودة (الأسماك والدجاج) + فيتامين C (الكيوي والبرتقال)

4. تذكير خاص من الخبراء

أحدث نصيحة من جمعية الأطباء الصينيين: ما يجب تجنبه أثناء نزلات البرد"ثلاثة حمية عالية"(ارتفاع الملح، ارتفاع السكر، ارتفاع الدهون) وخاصة أثناء تناول الدواء:

5. الوصفات الموصى بها لفترة التعافي من البرد

استنادًا إلى المشاركة الشائعة التي قام بها مدونو الطعام في الأيام العشرة الماضية، قمنا بتجميع 3 وصفات تم التصويت عليها بأعلى الأصوات:

تذكير دافئ: إذا استمرت أعراض البرد لمدة 3 أيام، أو ظهرت أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة (درجة حرارة الجسم> 38.5 درجة مئوية)، وصعوبة التنفس، وما إلى ذلك، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.